비타민A1 면역력에 좋은 비타민 TOP 5: 건강한 하루를 위한 영양 가이드 면역력은 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 요소로, 최근 다양한 비타민이 면역력 강화에 도움을 주는 영양소로 주목받고 있습니다. 비타민 C, D, E 등은 특히 인기 있으며, 이들의 효능과 올바른 섭취 방법을 살펴봅니다. 🧪 면역력 강화에 필수적인 비타민들1️⃣ 비타민 C – 강력한 항산화 작용면역력 강화를 위해 가장 먼저 떠오르는 비타민은 바로 비타민 C입니다.비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하고, 감기와 같은 바이러스성 질환을 예방하는 역할을 합니다.오렌지, 키위, 브로콜리 등에서 쉽게 섭취할 수 있으며, 열에 약하다는 특징이 있어 생으로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.- 성인 기준 하루 100mg 섭취가 권장됩니다.2️⃣ 비타민 D – 면역 세포 활성화비타민 D는 면역.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
